DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Lorsque vous participez à une séance de yoga, vous vous offrez une précieuse parenthèse de bien-être et de connexion profonde avec votre corps et votre esprit. Voici comment se déroule généralement nos séances de yoga :
Accueil
À votre arrivée au studio de yoga, vous serez chaleureusement accueilli(e) par Virgine, Camille ou Louise. Vous aurez l'occasion de vous installer, de vous préparer mentalement et de vous connecter avec les autres participants.
Présentation
Avant de commencer, votre professeur vous présentera brièvement le déroulement de la séance, en expliquant les postures qui seront pratiquées et en soulignant les principes clés du yoga, tels que la respiration consciente et l'écoute de votre corps.
Échauffement
La séance commence souvent par une phase d'échauffement pour préparer votre corps à l'effort physique et favoriser la circulation de l'énergie. Des mouvements doux et fluides sont effectués, permettant à vos muscles de se réveiller en douceur.
Enchaînement des postures
Vous serez guidé(e) à travers une série de postures de yoga, qui peuvent varier en intensité et en style en fonction du type de yoga pratiqué. Votre professeur vous donnera des instructions détaillées sur l'alignement du corps, la respiration appropriée et les ajustements nécessaires pour tirer le meilleur parti de chaque posture.
Respiration consciente
La respiration joue un rôle essentiel dans le yoga. Vous serez encouragé(e) à synchroniser vos mouvements avec votre respiration, en pratiquant des techniques de respiration profonde et consciente. Cela aide à calmer l'esprit, à réduire le stress et à favoriser une meilleure circulation de l'énergie vitale.
Clôture de la séance
La séance se termine généralement par un savasana. Votre professeur pourra vous offrir des mots inspirants ou des réflexions pour vous guider dans votre cheminement personnel.
Matériel fourni
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Tapis de yoga
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Sangle
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Brique
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Bolster
Matériel non fourni
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Gourde d'eau
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Tenue de yoga